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    新版眼保健操,你會嗎? 四村小學眼保健操訓練

    時間: 2019-05-07 來源:愛爾眼科

    ? ? ? 說起眼保健操,每個人都知道,但不是每個人都會正確做眼保健操,為增強學生愛眼、護眼的自我保健意識,提高學生眼保健操技能,進一步降低學生近視率,切實加強學生視力保護工作。2019年4月25日下午,馬鞍山愛爾眼科醫務人員走進四村小學,指導學生做眼保健操。預防近視,是給孩子們一個負責任的人生!

    ? ? ?在活動課上,愛爾醫務人員先指導學生認識眼保健操的幾個穴位, 然后學習眼保健操的動作要領,通過PPT播放眼保健操、動漫展示等方式,科學的分析近視等眼科疾病的由來,糾正易發生錯誤的動作,引導同學們養成良好的閱讀、書寫習慣,注意眼睛保健。做眼保健操能夠促進眼睛的生理功能,預防近視。

    ? ? ?據悉,近年來我國兒童青少年近視率居高不下,不斷攀升,近視低齡化、重度化日益嚴重,教育部等八部委聯合發文呼吁全社會一起行動呵護好孩子的眼睛。馬鞍山愛爾眼科相關專家在此也提醒廣大師生,多讀書與保護眼睛并不矛盾,對于學生來說,從美觀、方便的角度,視力好的學生很占優勢,從發展的角度,很多高精尖行業、科技領域都對視力有很高的要求。一旦發現青少年視力有受損情況,應該立即尋求專業醫師的幫助。

    新版眼保健操,各節詳解:

    節:按揉攢竹穴

    用雙手大拇指螺紋面分別按在兩側穴位上,其余手指自然放松,指尖抵在前額上。有節奏地按揉穴位,每拍一圈,做四個八拍。

    第二節:按壓睛明穴

    用雙手食指螺紋面分別按在兩側穴位上,其余手指自然放松、握起,呈空心拳狀。有節奏地上下按壓穴位,每拍一次,做四個八拍。

    第三節:按揉四白穴

    用雙手食指螺紋面分別按在兩側穴位上,大拇指抵在下頜凹陷處,其余手指自然放松、握起,呈空心拳狀。有節奏地按揉穴位,每拍一圈,做四個八拍。

    第四節:按揉太陽穴 刮上眼眶

    用雙手大拇指的螺紋面分別按在兩側太陽穴上,其余手指自然放松,彎曲。先用大拇指按揉太陽穴,每拍一圈,揉四圈。然后,大拇指不動,用雙手食指的第二個關節內側,稍加用力從眉頭刮至眉梢,兩個節拍刮一次,連刮兩次。如此交替,做四個八拍。

    第五節:按揉風池穴

    用雙手食指和中指的螺紋面分別按在兩側穴位上,其余三指自然放松。有節奏地按揉穴位,每拍一圈,做四個八拍。

    第六節:揉捏耳垂 腳趾抓地

    用雙手大拇指和食指的螺紋面捏住耳垂正中的眼穴,其余三指自然并攏彎曲。伴隨音樂口令,用大拇指和食指有節奏地揉捏穴位,同時用雙腳全部腳趾做抓地運動,每拍一次,做四個八拍。

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